​​​​

Automatische patronen; de onbewuste kracht achter onze reacties.

Wil je oude patronen doorbreken en groeien?

 

Je gedachten zijn belangrijk, maar er speelt meer mee. Onbewuste patronen kunnen je leven sturen op manieren die je misschien niet eens doorhebt. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn voor verandering, omdat je onbewust gelooft dat het leven onveilig is. 

Deze patronen kunnen leiden tot stress, ontevredenheid en zelfs fysieke klachten. Ben je benieuwd hoe je deze patronen kunt doorbreken en meer grip op je leven kunt krijgen? Met mindful coaching krijg je inzicht in de mechanismen achter je automatische reacties. Automatismen vanuit je zenuwstelsel leren kennen vertelt je al heel veel.

Stel je voor: je ervaart meer rust, helderheid en veerkracht in je dagelijks leven. Je leert je grenzen stellen, hebt meer compassie voor je reacties en negatieve gedachten omzetten in positieve.

​

Mindful coaching biedt je de ruimte om stil te staan bij jezelf en te ontdekken wat echt belangrijk voor je is. Samen ontrafelen we jouw unieke situatie en ontwikkelen we een plan op maat. Mindful coaching is als het verzorgen van een tuin. Samen creëren we een omgeving waarin jouw potentie kan bloeien. We wieden onkruid, planten zaadjes en zorgen voor de juiste voeding.

​

Ben je nieuwsgierig hoe je op gezonde manier met stress kunt omgaan?

Stress kunnen we niet wegnemen, wel kunnen we onze reactie hierop veranderen. Door mindful coaching ontdek je de verborgen krachten van je automatische patronen. Je leert deze beïnvloeden. Ontspannen. Kalmeren. Je veilig voelen. Jezelf accepteren. Je bent beter voorbereid op uitdagingen. Stel je voor: meer rust. Meer helderheid. Meer veerkracht. Dagelijks. Je reageert niet meer automatisch geïrriteerd. Je leert jezelf reguleren. Voordat je reageert.

 

​​​​​

Waarom mindful coaching?

• Persoonlijke aandacht: Een coachtraject is volledig afgestemd op jouw behoeften.

• Holistische benadering: We kijken naar het hele plaatje: lichaam, geest en ziel.

• Duurzame resultaten: Je leert vaardigheden die je voor de rest van je leven kunt toepassen.

Hoe gaan we te werk?

Een veilige ruimte. Dat creëren we samen. Een plek waar je jezelf kunt zijn. Mindfulness oefeningen. Oefeningen voor je nervus vagus, belangrijke zenuw van je zenuwstelsel. Deze zenuw speelt een cruciale rol bij het reguleren van je stressrespons. Door oefeningen gericht op de nervus vagus te doen, leer je je lichaam beter te kalmeren en te ontspannen. Diepgaande gesprekken. Je bewustzijn groeit. Uitdagingen worden kansen.

​

Als mindful coach help ik je om deze vaardigheden te ontwikkelen, zodat je in staat bent om meer in balans te komen en beter om te gaan met de uitdagingen in het leven. We verdiepen ons in je automatische patronen, en hoe deze je gedrag en reacties beïnvloeden. We maken samen een gedetailleerde kaart van jouw innerlijke landschap. Op deze kaart zijn de paden te zien die je automatisch bewandelt. Kies jij eerder voor vechtreactie of vluchtreactie? Door deze kaart te bestuderen, kunnen we nieuwe routes ontdekken en je helpen om bewuster keuzes te maken.

​

Ik zal je verschillende oefeningen en technieken leren die je helpen om meer in het moment te leven, bewuste keuzes te maken en jezelf te accepteren zoals je bent. Hierdoor kun je groeien en veranderen op een manier die past bij jouw behoeften en doelen. Een hoog stressniveau te vermijden en in plaats daarvan te focussen op het vinden van meer rust, ontspanning en het in contact blijven met jezelf.

Ben je klaar om je automatische patronen te doorbreken en meer rust in je leven te ervaren? Ontdek hoe mindful coaching jou kan helpen om een leven te leiden dat echt bij jou past. Neem nu contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

​