​​​​

Automatische patronen; de onbewuste kracht achter onze reacties.

​

Automatische patronen:

Je gedachten zijn belangrijk, maar er speelt méér. Veel van onze reacties komen voort uit onbewuste patronen. Misschien vermijd je verandering, omdat je diep vanbinnen gelooft dat het leven onveilig is. Deze automatische reacties kunnen leiden tot stress, ontevredenheid of zelfs fysieke klachten. 

​

Wat zijn automatische patronen?

Het zijn diepgewortelde reacties die ontstaan vanuit je zenuwstelsel. Vaak merk je ze pas op als je vastloopt. Denk aan snel geïrriteerd raken, je terugtrekken of over je grenzen gaan. Door inzicht te krijgen in deze patronen, kun je leren anders te reageren — met meer rust, helderheid en veerkracht.

Deze patronen kunnen leiden tot stress, ontevredenheid en zelfs fysieke klachten.

 

Wat is mindful coaching?

Mindful coaching helpt je om stil te staan bij jezelf. Je leert je automatische reacties herkennen en beïnvloeden. We werken met mindfulness, ademhaling en oefeningen gericht op je nervus vagus — een belangrijke zenuw die je stressrespons reguleert.

Samen creëren we een veilige ruimte waarin jij kunt groeien. We ontrafelen jouw unieke situatie en maken een plan op maat. Zie het als het verzorgen van een tuin: we wieden onkruid, planten nieuwe zaadjes en zorgen voor de juiste voeding.

​

Stel je voor:

Je ervaart meer rust, helderheid en veerkracht in je dagelijks leven. Je leert je grenzen stellen, hebt meer compassie voor je reacties en je weet negatieve gedachten om te zetten in helpende. Je leeft weer een leven dat je beter past.

​​

​​​​​​Hoe werkt het?

• Persoonlijke aandacht: Een coachtraject is volledig afgestemd op jouw behoeften.

• Holistische benadering: We kijken naar het hele plaatje: lichaam, geest en ziel.

• Duurzame resultaten: Je leert vaardigheden die je voor de rest van je leven kunt toepassen.

 

We werken met:

• Een veilige ruimte. Dat creëren we samen. Een plek waar je jezelf kunt zijn.

• Mindfulness oefeningen.

• Oefeningen voor je nervus vagus, belangrijke zenuw van je zenuwstelsel. Deze zenuw speelt een cruciale rol bij het reguleren van je stressrespons. Door oefeningen gericht op de nervus vagus te doen, leer je je lichaam beter te kalmeren en te ontspannen.

• Inzichtgevende gesprekken. Uitdagingen worden kansen.

• Praktische tools voor in het dagelijks leven

​

Jouw binnenwereld

​Samen brengen we jouw automatische patronen in kaart. Welke paden bewandel je steeds opnieuw? Kies je eerder voor vechten, vluchten of bevriezen? Welke automatische reacties heb je ontwikkeld om jezelf te beschermen. Misschien trek je je terug, raak je snel overweldigd of voel je je verantwoordelijk voor de emoties van anderen. Door deze patronen te herkennen, ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes. Je leert jezelf bewuster aan te sturen — vóórdat je reageert.

​

Klaar voor verandering?

Wil je ontdekken hoe mindful coaching jou kan helpen om meer rust, balans en zelfinzicht te vinden? Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, ik denk graag met je mee.

• Gun jezelf de ruimte om te groeien.​

​