Micoja:  neuro-sensitieve mindfulness coach/trainer Jacqueline

 

Ben je benieuwd hoe je lichaam je kan helpen om meer rust en evenwicht te vinden? Ontdek de kracht van mindfulness en persoonlijke groei.

​

🌿 Een combinatie van twee werelden

Neuro-Sensitieve Mindfulness (NSM) brengt twee krachtige elementen samen:

• 🧠 Kennis over het brein en het autonome zenuwstelsel

• 🧘 Mindful bewustzijnsonderzoek op basis van die kennis

Samen vormen ze een praktische en verdiepende methode om bewuster te leven en beter om te gaan met stress en emoties.

​

 Wat mindfulness je schenkt

• Aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel

• De samenhang te zien tussen lichaam, gevoel, gedachten en gedrag

• Automatische reacties te herkennen en ruimte te creëren voor bewuste keuzes

Je leert niet alleen wat je voelt, maar ook hoe je ermee om kunt gaan.

​

Wat neuro-educatie toevoegt

Door inzicht in je autonome zenuwstelsel (AZS) en brein:

• Begrijp je waarom je lichaam soms sneller reageert dan je hoofd

• Leer je hoe stress en veiligheid fysiek worden waargenomen

• Ontdek je hoe je lichaam je kan helpen om te reguleren en te herstellen

• kennis en inzicht over de polyvagaal theorie

Je wordt een goed geïnformeerde, vriendelijke onderzoeker van je eigen rijke binnenwereld.

​

Het ritme van regulatie, volgens vaste hiërarchie 

Je zenuwstelsel werkt ritmisch. Het schakelt voortdurend tussen:

• ⚡ Actie en alertheid (sympathisch zenuwstelsel)

• 🌙 Rust en herstel (parasympathisch zenuwstelsel)

Binnen dit systeem speelt de ventrale vagus een sleutelrol: het helpt je om je veilig en verbonden te voelen met jezelf, anderen en je omgeving. Daarom noemen we het ook wel het sociale betrokkenheidssysteem.

​

👁️ Neuroceptie: je innerlijke zintuig

Je lichaam scant voortdurend je omgeving op veiligheid of gevaar — zonder dat je het bewust merkt. Dit heet neuroceptie. Als je leert hoe dit werkt, begrijp je beter:

• Waarom je je soms ineens gespannen voelt

• Je lichaam reageert sneller dan je hoofd — vaak voel je je gespannen of teruggetrokken zonder duidelijke reden.

• Waarom je in andere momenten juist open en ontspannen bent

• Hoe je bewust kunt bijsturen richting rust en verbinding

Neuroceptie helpt je begrijpen waarom je soms ineens ‘uit verbinding’ raakt — en hoe je weer terugkomt in rust en contac​t.

 

Meer rust, meer regie, meer jij

Met NSM leer je weer aan het stuur te staan:

• De signalen van je lichaam herkennen en begrijpen

• Je automatische reacties vriendelijk bij te sturen

• Meer rust, helderheid en veerkracht te ervaren

• In verbinding te blijven met jezelf én met anderen​

Je leert samenwerken met de instinctieve intelligentie van je lichaam.

​

📌 Wil je meer weten?

👉 [Lees ervaringen van deelnemers]
👉 [Plan een kennismakingsgesprek]

​​​​​
~Adem in adem uit. Alles wat je nodig hebt, is dit moment

Meld je vandaag nog aan voor een NSM-training of werk je liever individueel?

Ontdek de kracht van mindfulness!

​